오십견 예방을 위한 일상적 스트레칭 및 운동법

오십견의 이해 오십견(동결성 어깨)은 어깨 관절의 움직임이 심각하게 제한되고 통증을 동반하는 질환으로, 중년 이후 성인들에게 흔히 발생하는 건강 문제입니다. 이 질환은 어깨 관절의 염증과 섬유화로 인해 관절 주변 조직이 점차 […]